Ca va mieux - On efface tout et on recommence! Jour 1 , phase d'attaque ( 1/5 )

  Oui ça va mieux qu'hier. J'ai repris mon régime aujourd'hui, et pour feter ça, je me suis offert ma première course à pied de toute les vacances, suivant un plan de course que j'ai trouvé sur internet. Je vais peut-etre le mettre plus tard. En tout cas, ça m'a fait du bien, et les courbatures que je ressents en ce moment meme en sont la preuve. Je suis peut-etre un peu maso, mais j'aime bien les courbatures. Je les considère comme la preuve de mon effort  ( à part quand elle viennent de la grippe ! ) , et de mon parcours vers la minceur. Le sport fait vraiment du bien au moral. Seul bémol : une contracture qui ne veux pas passer. J'ai peur de ne pas pouvoir recommencer demain... J'essaierai, et à la moindre douleur je m'arreterai.

   Il était tout de meme temps que je me ressaisisse, car j'ai repris 2,7 kg depuis que j'ai commencé à faire n'importe quoi avec mon régime. Soit depuis mai dernier. Je me rends compte que si j'avais persévéré, j'en aurais peut-etre déjà fini avec tout ça. Je serais peut-etre déjà en consolidation, je pourrais peut-etre déjà m'habiller comme je veux. Raaaah!!!! je suis décidément trop nulle. Bon. Je vais arreter de me peser tous les jours, car j'ai toujours l'impression de ne pas avancer assez vite. En me pesant tous les 5 jours, je crois que ça ira déjà mieux. J'ai pas envie que mon poids m'obsède tout le temps ( c'est déjà ce qu'il fait ). 

   Je vais refaire une petite phase d'attaque de 5 jours. 3 si ça me gave trop vite. Et je vais faire tout ce que j'aurais toujours dû faire tout le temps : du sport. J'ai remarqué que quand je faisait du sport, mes envies de nourriture s'en trouvaient coupée. Alors bon, meme si ça risque d'être fatiguant, je vais exploiter le plus possible.
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Motivation : 80 %
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Petit déjeuner
- 1 bol de lait écrémé au café
- 1 yaourt 0%

Déjeuner
- 3 tranches de saumon
- 2 steaks hachés 
- 1 yaourt 0% parfurmé au citron et édulcoré

Goûter
- 3 surimi
- 1 porridge dukan
- 1 tranche de blanc de poulet